توصل باحثون دوليون إلى أن مجرد ثلاث دقائق يوميًا من النشاط المعتدل، مثل التنظيف أو إعداد الطعام، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن.
واعتمدت الدراسة، التي شملت أكثر من أربعة وعشرين ألف شخص بمتوسط عمر 62 عامًا، على بيانات من البنك الحيوي البريطاني، حيث ارتدى المشاركون أجهزة تعقب لرصد نشاطهم بين عامي 2013 و2015.
وتركزت الأبحاث على من لا يمارسون تمارين منتظمة، وخلصت إلى أن الأنشطة اليومية البسيطة توفر فوائد صحية للقلب، خاصة لدى النساء اللواتي يقمن بهذه الأنشطة بشكل أكثر من الرجال.
وأكد الباحثون أن زيادة مدة وكثافة هذه الأنشطة، ولو كانت قصيرة، تؤدي لتحسن مؤشرات القلب، مشيرين إلى أن الحل لا يكمن في الذهاب لصالات الرياضة، بل في دمج الحركة في الروتين اليومي.