كشفت دراسة نشرت في مجلة BMJ Nutrition Prevention & Health عن جوانب صحية مثيرة للجدل حول المياه الغازية، حيث أظهرت بعض الفوائد المحتملة وأبرزت مخاطرها.
تحسين عملية التمثيل الغذائي: قد تساهم المياه الغازية في تعزيز امتصاص الغلوكوز وتسريع التمثيل الغذائي.
خفض السعرات الحرارية: يمكن أن تساعد في تقليل السعرات الحرارية إذا استُبدلت بالمشروبات السكرية، كما أظهرت بعض الدراسات تأثيرها في تقليل الشهية عند تناولها مع الطعام.
تأثير ضئيل: أكد الدكتور أكيرا تاكاهاشي أن الكمية الممتصة من ثاني أكسيد الكربون عبر المياه الغازية صغيرة جدًا ولا يمكنها إحداث تغيير ملحوظ في فقدان الوزن.
مشاكل الجهاز الهضمي: قد تسبب المياه الغازية الانتفاخ والغازات، كما يمكن أن تزيد من أعراض مثل متلازمة القولون العصبي أو الارتجاع المعدي المريئي.
ضرر للأسنان: أشار الخبراء إلى أن حموضتها قد تؤثر سلبًا على صحة الأسنان مقارنة بالمياه العادية.
أكد الخبراء أن المياه الغازية ليست حلاً سحريًا لإنقاص الوزن، لكنها قد تكون خيارًا أقل سعرات حرارية إذا تم تناولها باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.