لا تفوت السحور  – اجعل وجبة السحور غنية بالبروتين والألياف لتمنحك طاقة تدوم طوال اليوم.
اشرب الماء بذكاء – لا تكثر من الماء دفعة واحدة، بل وزع شربه بين الإفطار والسحور لترطيب جسمكِ.
ابتعد عن الحلويات الثقيلة  – استبدل الحلويات الدسمة بالفواكه الطبيعية أو التمر للحفاظ على نشاطك.
حافظ على نشاطك – المشي بعد الإفطار يساعد على الهضم ويمنع الكسل.
لا تهمل النوم  – احرص على النوم المبكر للحصول على طاقة كافية للسحور والعمل.
خصص وقتًا للروحانيات  استغل الشهر الكريم لقراءة القرآن والتأمل والدعاء.
اعتدل في تناول القهوة  – إذا كنت من عشاق القهوة، حاول تقليل الكمية لتجنب الصداع خلال النهار.
قلل من الموالح والتوابل – لأنها تزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
احرص على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم – مثل الموز والتمر لتقليل الشعور بالعطش.
مارس العطاء  – رمضان فرصة للمساعدة والتبرع ودعم المحتاجين بكل الطرق الممكنة.