نشرت الدورية العلمية «Jama Network Open» دراسة تحليلية تتناول تأثير المشي على أعراض الاكتئاب، حيث تم تحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة شملت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. استخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة، وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات اليومية مع متابعة التغيرات في حالتهم الصحية.
وأظهرت النتائج أن السير 5000 خطوة يومياً يرتبط بتقليص أعراض الاكتئاب مثل الحزن والتوتر والعزلة الاجتماعية واضطرابات النوم وفقدان الشهية والإرهاق.

كما تبين أن زيادة عدد الخطوات إلى أكثر من 7500 خطوة يومياً يقلل من أعراض الاكتئاب بنسبة 42%.
رغم الحاجة لمزيد من الدراسات للتحقق من النتائج، يؤكد الباحثون على أهمية التريض اليومي وإحصاء عدد الخطوات التي يقطعها الشخص، إذ أن ذلك يعود بفائدة كبيرة على الصحة العامة، بما في ذلك تقليل مخاطر الأمراض القلبية.